时辰养生 - 好教练

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<芒种夏至小暑>

一年中白天最长的一天

芒种之后,太阳直射地面的位置继续北移至最北端 ,几乎直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,至者,极也。故取名夏至。夏至以后,太阳直射地面的位置逐渐南移,北半球的白昼日渐缩短。我国古代将夏至分为三候:「一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。」

<戌时现亥时(21-23点) 子时>

养生提醒：此时气血流注于三焦经，手少阳三焦经活跃

手无名指

头眉毛位

关冲穴

丝竹空穴

养生依据：亥时(21-23点),三焦经最活跃,作为人体元气和水液流通的主要通道,此时它全面调控气血运行,对上肢与肾脏的影响尤为显著。此时安睡,养身美容,助长寿。为保持三焦经通畅,促进身体夜间自我修复与排毒,建议采取舒适睡姿,避免手部受压;易水肿者宜在睡前减少水分摄入。