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<小寒
大寒
立春>
天氣極其寒冷
小寒之后,寒潮頻繁南下,中國大部分地區呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象,故取名大寒。我國古代將大寒分為三候:「一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅!
人群養生
節氣養生
時(shí)辰養生
體質(zhì)養生
<巳時(shí)
現
午時(shí)(11-13點(diǎn))
未時(shí)>
養生提醒:
此時(shí)氣血流注于心,
手少陰心經(jīng)
活躍
腋窩頂點(diǎn)
手小指
極泉穴
少沖穴
養生依據:午時(shí)(11-13點(diǎn)),心經(jīng)最活躍,是吃午餐的最佳時(shí)段,因為心經(jīng)活躍有助于血液循環(huán)和營(yíng)養輸送。午時(shí)也是安神養精氣的黃金時(shí)刻,宜靜養,避免劇烈運動(dòng)以防血脈紊亂。小憩可恢復體力,讓下午至晚上精力更充沛。注意,午睡不宜過(guò)長(cháng),以免影響夜眠。
養生建議:
午餐要吃飽,食物水為主,飯后宜輕緩運動(dòng),助消化,午飯后宜小憩
喝水
吃飯
運動(dòng)
睡眠
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