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<小寒
大寒
立春>
天氣極其寒冷
小寒之后,寒潮頻繁南下,中國大部分地區呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象,故取名大寒。我國古代將大寒分為三候:「一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅!
人群養生
節氣養生
時(shí)辰養生
體質(zhì)養生
<未時(shí)
現
申時(shí)(15-17點(diǎn))
酉時(shí)>
養生提醒:
此時(shí)氣血流注于膀胱,
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
活躍
面部
足小趾
睛明穴
至陰穴
養生依據:申時(shí)(15-17點(diǎn)),膀胱經(jīng)最活躍,是人體排毒的重要時(shí)段。膀胱不僅存儲水液與津液,更肩負著(zhù)篩選廢水與保留有益水分的重任。在申時(shí),應多喝水,加速尿液生成,及時(shí)排尿帶走體內的廢物和毒素。同時(shí),適度的運動(dòng),促進(jìn)氣血的流通,進(jìn)一步增強膀胱經(jīng)的排毒能力,少食甜膩之品(易生濕痰),阻礙排毒。
養生建議:
應多喝水,膀胱排毒,適度運動(dòng),促進(jìn)氣血流通
喝水
吃飯
運動(dòng)
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