- 血糖生成指數(GI)
- 以下內容僅供參考，具體情況請遵醫囑！
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量()
1
大紅棗 103
2
覆盆子 88.1
3
樹(shù)莓 88.1
4
饅頭 88
5
大米 88
6
粳米 87
7
80
8
荔枝 79
9
番薯粉 77
10
白薯 77
11
紫薯 77
12
紅薯 77
13
紅薯 77
14
菠蘿蜜 75
15
75
16
南瓜 75
17
蜂王漿 73
18
蜂蜜 73
19
72
20
西瓜 72
21
胡蘿卜 71
22
小米 71
23
哈密瓜 70
24
高粱 70
25
山竹 67
26
香瓜 67
27
67
28
菠蘿 66
29
馬鈴薯 62
30
無(wú)花果 61
31
杏子 57
32
玉米面 55
33
55
34
玉米（黃，干） 55
35
血糯米 55
36
芒果 55
37
55
38
紫玉米 55
39
蓮霧 55
40
黃皮果 55
41
紅毛丹 55
42
菱角 55
43
玉米 55
44
紫米 55
45
黑米 55
46
蕎麥面 54
47
釋迦果 54
48
54
49
番薯 54
50
蕎麥 54