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			板栗食用指南		              








	


    

        
         板栗    

   
	








    

    	

       
 板栗
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		 		 
		        
       											
       
          
               

             
       

        

            

            	      		                板栗
            

        

    

        

        

        	
	    	

	    	

	    		
	    			    		

	    			131	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		

	    			    		

	    			2	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		

	    			    		

	    			1.4	    			
	    				    			脂肪
	    		

	    			    		

	    			27.8 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		

	    			    			    		

	    			53	    			
	    				    			血糖指數(GI)
	    		

	    			    			    		
	    	

	    	
	    	

	    	

	    		
食品安全

	    		
營(yíng)養成分

	    			    			    		
適宜人群

	    		
健康數據

	    	

	    	
        

    








   
    
       
  • 
          簡(jiǎn)介
       
    • 
       
  • 
           如何挑選
       
    • 
       
  • 
       		產(chǎn)地好物
       
    • 
       
  • 
           食用指南
       
    • 
   




 

    

        

            

                
                

            

            

                

                    

                    
    
                        
  • 
                            
    
                                原理
                            
    
                            
    
                            
    
                        
    • 
                        
  • 
                            
    
                                依據
                            
    
                            
    
                            
    
                        
    • 
                    

                

            

        

    

    



 
 



		   
    		

	    
常見(jiàn)菜譜

	    
    
										   
  • 
    
        
    
        	        				            棋格芝麻栗子糕
			
        
    
        
    
            
    棋格芝麻栗子糕
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            板栗燒雞
			
        
    
        
    
            
    板栗燒雞
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            栗子飯
			
        
    
        
    
            
    栗子飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            栗子羹
			
        
    
        
    
            
    栗子羹
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            栗蓉餡
			
        
    
        
    
            
    栗蓉餡
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            栗子粥
			
        
    
        
    
            
    栗子粥
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            桂花栗子羹
			
        
    
        
    
            
    桂花栗子羹
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            板栗燒鴨
			
        
    
        
    
            
    板栗燒鴨
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            糖烤栗子
			
        
    
        
    
            
    糖烤栗子
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            板栗燜田雞
			
        
    
        
    
            
    板栗燜田雞
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            板栗菱角炒糯米飯
			
        
    
        
    
            
    板栗菱角炒糯米飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            黃芪栗子雞塊
			
        
    
        
    
            
    黃芪栗子雞塊
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            板栗燒雞腿
			
        
    
        
    
            
    板栗燒雞腿
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            板栗烏雞湯
			
        
    
        
    
            
    板栗烏雞湯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            粟子燜鴨
			
        
    
        
    
            
    粟子燜鴨
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            烏雞燉板栗湯
			
        
    
        
    
            
    烏雞燉板栗湯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            板栗花雕紅燒肉
			
        
    
        
    
            
    板栗花雕紅燒肉
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            板栗燜鴨
			
        
    
        
    
            
    板栗燜鴨
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            栗子紅燒肉
			
        
    
        
    
            
    栗子紅燒肉
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

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  • 
    
        
    
        	        				            濃香栗子雞
			
        
    
        
    
            
    濃香栗子雞
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

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